| 随时随地养生--五分钟瘦一身(7) |
|
科技紫微网 作者：张盛舒 |
| |
第七式：攒拳怒目增气力
说明：
●攒拳就是握拳，怒目是眼神带怒气，虎视前方。这个动作要求全身用力，聚精会神，瞪眼怒目，练力练气。
●这段动作活络全身筋肉，可使大脑皮层和神经兴奋，加强气血运行。
●怒目能增强眼肌，激发交感神经，有助于增强攒拳的气力。
动作开始：
●全身放松，舒适的坐在椅子上，两脚自然放直，双手放在膝上。
●舌抵上颚，精神集中，呼吸均匀自然。
●屈肘抱拳，掌心向上，双拳置于腰间两侧，怒视前方。
●左拳向前猛力冲出，拳与肩平，出拳后拳心转向下。
●左拳收回，右拳向前猛力冲出，拳与肩平，出拳后拳心转向下。
●重覆同样动作，依时间许可程度，可重覆五次，七次，或九次。
〔下集介绍第八式 两手攀足固肾腰〕
科技紫微网－－您身心灵的调养站
|
| |
|
|
 |
| |
|
|
|
|
|
|
