| 随时随地养生--五分钟瘦一身(6) |
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科技紫微网 作者：张盛舒 |
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第六式：背后七颠百病消
说明：
＊这个动作是全身性动作，比较适合站式，所以坐式就会偏重头部，背部，脚部动作。
＊这个动作要求放松，使全身器官受到轻微震动而复位，与两手擎天姿势刚好相反，一开一合，成为完整动作。
＊这段动作强调以脚尖站立，不但能锻练脚，也能刺激大脑神经，有安定情绪，消除疲劳的功能。
＊脚是通过大脑和内脏器官的重要经脉。运动脚部，使脚掌心，足三里等经脉穴道都能得到运动锻练，达到和按摩，针炙一样的效果。
＊百病消，指的是持续练功后能达到的效果。
动作开始：
＊全身放松，舒适的坐在椅子上，两脚自然放直，双手放在膝上。
＊舌抵上颚，精神集中，呼吸均匀自然。
＊脚根尽量提起，以脚尖着地，头尽量往后顶，吸气，静止数秒。
＊脚根落下，不要着地，头部往前垂，呼气。
＊重覆同样动作，依时间许可程度，可重覆五次，七次，或九次。
＊脚根抬起时，可以以脚尖为轴，轻轻旋转脚根。
〔下集介绍第七式 攒拳怒目增气力〕
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