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三伏天养生有啥可代替伏鸡伏狗伏羊?

2017-07-12 15:08:50 来源:科技紫微星座网 作者:科技紫微星座网

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  小暑过后,又到了一年最热的三伏天,今年的三伏都是什么时候呢?

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  2017年三伏初伏、中伏、末伏时间如下: 

  2017初伏时间:2017年7月12日~7月21日;

  2017中伏时间:2017年7月22日~8月10日;

  2017末伏时间:2017年8月11日~8月20日。

 

  伏鸡伏狗伏羊,三伏天的养生佳品

  一到入伏天,酒楼、饭店、菜市场到处都张贴着伏鸡、伏狗、伏羊的广告,尤其是湖南、四川、广西、贵阳等地盛行伏鸡(没阉的公鸡)、伏狗,徐州伏天吃伏羊。

  以热制热,排汗排毒,驱除湿气,以此来养生。

 

  紫微小仙本也顺应习俗,往年在三伏日伏鸡伏狗也没少吃,可自从前年夏天看到小饭店当街杀狗的情景,狗狗凄厉的惨叫,痛苦、绝望、哀求的眼神,都深深刺激着我的神经,日后便再也无法向狗肉伸出筷子。

 

  我非圣母,自然没有圣母的标准。的确三伏天吃伏狗伏鸡和伏羊可以祛除脾脏中的湿,补阳气也是事半功倍。

 

  不过,也不能多吃,每伏吃一餐即可。因为狗肉、公鸡肉、羊肉都属温热食物,吃多了不仅上火且可能导致胆囊炎,还容易长痱子。

 

  此外,50岁以上的人最好不要伏天吃,尤其有心脑血管疾病的人更不要吃。中老年人要吃狗肉、羊肉、公鸡,选择在冬天吃会好些。

 

  除了伏鸡伏狗伏羊,还有啥可吃?

  那这些不忍吃、不能吃、不喜欢吃的人群,在三伏天要吃啥,才能同样达到祛湿排毒的养生效果呢?

 

  多吃面食

  终于等到北方的“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”上场了,还有上海的“头伏馄饨二伏茶”。

 

  题外吐槽:还是我等饺子是万能的养生圣品啊,在北方无论是冬天、夏天,不论哪个节气节日,它都频频出现!

 

  还有馄饨,有饺子出场的地方,南方必然对上馄饨,这是要让它们成双成对么~

 

  言归正传,伏天气温高,人体新陈代谢跑速很快,汗出多了,需要的能量自然就高。饺子、馄饨、面条、烙饼等面食含糖类、B族维生素、多种矿物质等,就可为人体提供充足的热量。

 

  多喝热水

  有种关心叫“多喝热水”,三伏天,这种关心更是要送达。三伏天流的汗,估计比一年其他时间流汗的总和还要多,水分流失了,不补回来哪行!

 

  补水养生便成为三伏天的重中之重,尤其喝热水,能发更多汗,排更多毒。

 

  冰水什么的,还是劝你别喝了,喝进去的可都是寒气、湿气,这是要跟三伏天养生原则对着干啊!

 

  多去火气

  天气一热,火气都跟着腾腾腾上涨,那个烦躁焦虑,失眠易怒,自己都讨厌自己好吧!

 

  这时候必须得去火,苦瓜、绿豆、西红柿等性凉、清暑的蔬果就是上佳选择了,苦瓜、绿豆还解热毒。

 

  这时候,辛辣、烧烤、油炸等燥热的东西你还是戒了吧,以免“火烧浇油”。

 

  多酸多甘

  夏季归心,而心喜凉,且夏季容易食欲不振,就想吃一些清爽、甘凉的东西。

 

  但凉的、冰的东西你还是别考虑了,能替代的就是食酸食甘,比如小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜、西瓜、柠檬等都是酸或甘凉的食物。

 

  好了,三伏天就吃到这,愿大家都有个舒体通畅的夏天,拜!

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