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星座们如何对抗节后综合症

2017-02-06 11:15:18 来源:科技紫微星座网 作者:科技紫微星座网

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  放假归来,又要重新开始进入紧张高压的工作生活,你有对工作心生厌倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应等症状吗?这就是通常所说的节后综合症,和科技紫微星座网一起来星座们要如何对症下药吧。

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  综合症原因之一:无法收心

  需注意星座:双子座射手座白羊座

  这几个星座都是闲不下来的,整个长假的娱乐行程都被排得满满的,就算不是出远门旅行,也要约上一群朋友胡天酒地,甚至很久不见的朋友也要约上一约,出入声色场所也是家常便饭,作息时间和生活规律都被打乱。长假结束后放纵的心情怎么也收不回来,就容易出现感到厌倦、提不起精神、上班的工作效率低等等不良反应。

 

  改善方法:建议在收假的前一天“收心”,在家休息,吃些清淡的食物,晚上早睡。若没有做到这一步,上班之后就不要马上“急刹车”,依旧可以利用下班时间,组织一些活动,比如和朋友共进晚餐,下班以后约上同事一起健身、打球等等,但一定不能再娱乐过度和影响到正常作息时间。这样慢慢缓和情绪,逐步减少外出活动频率,症状就不会那么明显了。

 

  综合症原因之二:节奏打乱

  需注意星座:摩羯座狮子座处女座

  勤奋努力、追求完美加好胜心过强,让这几个星座的工作都维持在高紧张和高节奏的状态之下,对于他们来说,整整几天不用上班未必是件好事,尤其是常常加班熬夜的人,人的大脑中枢会建立起一套高度紧张的思维运作模式,这个模式和节奏在长假的放松和休息中被打乱,反而会出现失落、焦躁不安、抑郁等不良情绪反应。

 

  改善方法:这种高强度的工作及生活方式并不利于身心健康,长久下去很可能引发各类身心疾病,甚至导致“职业倦怠”等不良心理反应。建议不妨借此机会在之后的生活工作中合理安排时间,尝试“有张有弛”的慢生活,学会为生活作减法,这样,不仅仅是对节后综合症有改善作用,对你的整个身心健康都会有所提高。

 

  综合症原因之三:饮食失衡

  需注意星座:金牛座双鱼座水瓶座

  这几个星座多出吃货,节日期间四处寻觅美食,大鱼大肉,胡吃海喝,甚至暴饮暴食,口福是满足了,发福也不远啦。而且在营养搭配不均的情况下,极易导致肠胃负担过重,身体各器官超负荷运转。另外,收假后的饮食回归日常,突然的转变也很容易让人变得精神不振,出现各种亚健康症状。

 

  改善方法:多喝白开水吧,尤其是女人,一天八杯水不能少。在饮食搭配方面,记得多吃粗纤维和绿色蔬菜,它们能加速身体的新陈代谢,帮助胃肠道恢复健康,有烟酒嗜好的更应该多吃。此外,在工作之余,保持运动的习惯,足够的运动不仅能帮助身体恢复健康,更兼具减肥功效,还能让人身心愉悦。

 

  综合症原因之四:回归孤单

  需注意星座:天蝎座巨蟹座天秤座

  很重视家庭和友谊的他们,会利用节假日探亲访友,这期间身边多有朋友家人陪伴,感受亲情和友情的温暖会让他们找回许多欢乐,可假日过后,却被迫回到一群不那么熟悉的人中,尤其是远在他乡工作的朋友,甚至根本变成孤身一人漂泊,无人陪伴,这种狂欢过后的强烈的反差,造成了情绪上的难以适应,各种不良反应也就伴随而来啦。

 

  改善方法:下班后,切忌一个人呆在冷冷清清的家里无所事事,这样更加容易胡思乱想,影响情绪。可以找一件自己感兴趣的事,全身心地投入去做,以此来转移自己的注意力。另外,选择在饭后走出家门,出去散散步或者参加社交聚会,也是不错的方法,总之多与人群接触互动,让自己融入到集体中。

 

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