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二十四节气习俗与养生

字体:[ ] 来源:网络转载(2013-06-07 17:24:13)

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  小暑节气

  中国二十四节气之一小暑节气,传统上为夏季第五个节气。即视太阳在黄道上自黄经105°至120°的一段时间,约157天。小暑前后,我省大部分地方雷暴天气增多,雷暴是一种剧烈的天气现象,常与短时大风、暴雨相伴出现,有时还有冰雹,容易造成灾害,亦须注意预防。

  西安7月上旬有3天的高温天气(即:35度以上,最高气温达到了38.8度),有5天降水日,降水量为34.8毫米。而同期到今天,没有出现35度以上的高温天气,到今天以出现了4天降水日,降水量达到了38.7毫米,根据最新的天气预报,预计:从今天(7日)到9日,西安地区(7日:雷阵雨转小到中雨,8日:中雨转小到中雨,,9日:大雨,10日:小雨转阴天)。请大家注意防范。这样来看西安上旬不会出现高温天气,雨水增多。农业生产:从今天(7日)到10日, 大部分地区和小到中雨或雷阵雨,关中局地有大雨到暴雨。建议湿涝的柑橘、猕猴桃等果园及时排涝降湿;加强果园病害的监测和防治工作;苹果产区注意中耕除草,蓄水保墒;同时果区应重视气象灾害的防御工作,尤其重视人工消雹。

  提请相关部门要密切关注天气变化,采取有效措施,做好防汛工作。特别需防范局地强降雨引发的山洪地质灾害和城市内涝,同时密切关注中小河流和水库水情变化,加强地质灾害隐患点的排查与监测。

  

  保养

  77日,将迎来小暑节气,标志盛夏时节开始登场。俗话说,“春困、秋乏、夏打盹”。盛夏时节,天气闷热,很多人常常感到倦怠疲劳、精神不振,总想睡觉,也就是“夏打盹”。营养专家表示,多食含钾食物、多吃醋和保证充足睡眠可驱困意。

  “夏打盹”,医学上也称为“夏季倦怠症”。夏季炎热,温度过高,使人体大量排汗,钾元素随汗液大量排出,导致人们倦怠疲劳、精神不振,出现“夏打盹”。从中医角度上看,由于闷热,人体容易消耗元气,气阴虚者更易被夏季困乏所侵袭。

  “夏打盹”虽然是人体的一种保护性反应,但有时也会对工作、学习、生活带来一些小影响。为了预防“夏打盹”,李艳玲提示说,“夏打盹”是由于体内钾元素流失造成的。因此,盛夏时节要注意多补钾。

  最好的补钾方法是,在日常膳食中,宜多吃些含钾丰富的食物,如土豆、红豆、鲜豌豆、毛豆、油菜、芹菜、菠菜、海带、紫菜等,牛奶、鹅肉、鲤鱼、鳝鱼等中也有一定的含量。此时节还应多吃点醋,因为醋具有促进体内乳酸安全氧化和调节体液酸碱度恢复到中性的作用,有助缓解疲劳,振奋精神,恢复体力和精力。

 

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