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紫微主星该如何应对失眠

2012-06-27 10:44:06 来源:科技紫微星座网 作者:科技紫微星座网

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  在床上翻来覆去、辗转反侧,就是睡不着,这种煎熬般的失眠滋味相信不少人都尝过。影响睡眠质量的因素有很多,如压力过大,不规律的作息时间以及心理情绪起伏。各类星星都会存在这种困惑,且跟随科技紫微星座网来看看他们都该如何应对失眠!



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  开创型主星(七杀、破军、廉贞、贪狼)
  失眠原因:开创型的人掌控欲强,精力充足容易冲动,给人感觉就像吃了兴奋剂似的,多数因为兴奋导致失眠,遇到失眠,他们先在床上翻上十几个来回,还是睡不着,那好,索性就下楼去跑个3000M,直累到全身发软,好了可以去睡觉了。长期如此怎么能行?而且情绪起伏比较大,心情阴晴不定,尤其是开创型的女人,肝火旺盛,容易有失眠心烦的症状。
  
  应对秘诀:一:睡前两小时去散个步、或慢走,可有助睡眠;二:每天清晨饮喝一大杯加了盐的白开水,工作应酬之余可以参加一些健身活动,比如健身操、台球等;三:平时注意饮食平衡,要有节制,运动后要多休息,不要让自己的精力透支。可借远足,听轻音乐等方法来安神。
  
  领导型主星(紫微、天府、武曲、天相)
  失眠原因:领导型的人领导欲望强,得失心较重,很容易因工作与生活而产生焦虑的情绪导致失眠。本来已经卧床休息,心理却还牵挂着工作的事,或是突然想起还有个未完成的任务,又起来加班加点了,如此反复,结果睡意全无。领导型的女人,不仅会为了工作费尽心神,对于家庭也是劳心劳力,容易有心烦、失眠的困扰。
  
  应对秘诀:一:适度节食,少吃多餐,经常慢跑,多做户外运动;二:选择容易消化的纤维食品,不要贪吃甜食,可在睡前听听轻音乐来催眠,或做瑜伽来舒缓肢体;三:每天睡前必须刷牙漱口,不然有可能因为牙疼影响睡眠质量,保证六到七个小时的睡眠时间。

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  支援型主星(太阳、巨门、天机)
  失眠原因:支援型的主星的人,敏感细心,多思多虑,压力过大时容易神经紧张,甚至引发抑郁症。入睡时身体是早已进入睡眠状态,脑袋却停不下来,一连串的问题正盘旋在脑中,挥之不去,若是想不出个所以然来,那是别想睡个好觉了,久而久之会导致神经系统失调。而且支援型主星的人遇事多犹豫不决,常常为了选择纠结不已,失眠随之而来。
  
  应对秘诀:一:尽量保持心平气和地说话,少说话多做运动才是上策,爬山和哑铃是很适合支援型主星的运动。二:每天喝足八杯水,尝试徒步上班或上学。有条件的话可间断做个香熏或spa,保你拥有好睡眠;三:学会放松自己的精神,参加公益社团活动。
  
  合作型主星(太阴、天同、天梁)
  失眠原因:合作型主星的人,个性温和、害怕冲突,易患得患失,压抑自我,造成心慌、焦虑。常常一个人陷入胡思乱想的情境中,苦恼不已,但是又不会将这种忧虑释放出来,反而深深憋在心里,情绪也随着波动起伏,很容易患有神经衰弱,白天精神不振,晚上需要绝对安静,即使是一点点细微的响动也有可能导致整夜的失眠。
  
  应对秘诀:一:平常多吃全麦食物,多饮绿茶,参与户外群体活动,呼吸新鲜空气,进行适度的太阳浴;二:找时间放空自己,冥想或者器械健身,精神不好的时候不要迷信保健品,有时服用过多,反而有害;三:选择环境安静的住所,培养自己的一种爱好,定期到乡间散步。
  
  保证睡眠对人的健康是非常重要的,尤其是对女性朋友,请还我们自己一个好梦,一个好的身体,身体可才是革命的本钱呢。
  
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