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十四主星精神放压法

2012-02-28 10:04:31 来源:科技紫微星座网 作者:科技紫微星座网

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  现代社会竞争的压力太大了,想个办法好好放松一下吧,什么方法才是最适合你的呢?“科技紫微星座网”为十四主星准备了一整套的精神放压的秘籍。大家一起来学习下吧!



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  1、运用言语和想象放松
  适用主星:紫微、天府、武曲
  通过想象,训练思维“游逛”,如:“蓝天白云下,我坐在平坦绿茵的草地上”,“我舒适地泡在浴缸里,听着优美的轻音乐”……在短时间内放松、休息,恢复精力,让自己得到精神小憩,你会觉得安详、宁静与平和。
  
  2、支解法
  适用主星:七杀、破军、廉贞
  请你把生活中的压力罗列出来,一、二、三、四……,你一旦写出来以后,就会惊人地发现,只要你“个个击破”,这些所谓的压力,便可以逐渐化解。
  
  3、想哭就哭
  适用主星:太阴、天梁、天机
  医学心理学家认为,哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压,然后按正常血压和高血压编成二组,分别询问他们是否哭泣过,结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣,而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来,让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
  
  4、一读解千愁
  适用主星:天机、巨门、天梁
  “科技紫微星座网”认为在书的世界遨游时,一切忧愁悲伤便付诸脑后,烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔,气量豁达,不惧压力。

  5、拥抱大树
  适用主星:紫微、太阳、天相
  在澳大利亚的一些公园里,每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据调差:拥抱大树可以释放体内的快乐激素,令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素,即压抑激素则消失。

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  6、运动消气
  适用主星:七杀、破军、贪狼
  法国出现了一种新兴的行业:运动消气中心。中心均有专业教练指导,教人们如何大喊大叫,扭毛巾,打枕头,捶沙发等,做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心,上下左右皆铺满了海绵,任人摸爬滚打,纵横驰骋。
  
  7、看恐怖片
  适用主星:太阴、天梁、天同
  人们感到工作有压力,是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励,是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力,倒不如激励自己去面对充满压力的情况,例如去看一场恐怖电影。
  
  8、嗅嗅香油
  适用主星:廉贞、天相、太阳
  在欧洲和日本,风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子,都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经,刺激或平伏人类大脑边缘系统的神经细胞,对舒缓神经紧张心理压力很有效果。
  
  9、吃零食
  适用主星:巨门、天机、天同
  吃零食的目的并不在于仅仅满足于肚子的饥饿需要,而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除。
  
  10、穿上称心的旧衣服
  适用主星:太阴、天梁、天同
  穿上一条平时心爱的旧裤子,再套一件宽松衫,你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受,并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中,人的情绪也为之高涨起来。

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