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秋季养生之道——进补有讲究

2011-09-21 11:01:45 来源:科技紫微星座网 作者:科技紫微星座网

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  中医历来有“春夏养阳、秋冬养阴”的说法,经历了漫长的酷暑,人体的消耗急需补充,秋季被认为是进补恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。但是不是所有人都适合大鱼大肉进补呢?秋季进补有哪些禁忌呢?科技紫微星座网为你解析。



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  秋季进补的重点在润燥而不是贴膘
  民间素有“贴秋膘”之说,源于古代人们对于健康的朴素评判:以胖瘦作为健康的标准。一个夏天过去,人们大多瘦了,那么,赶紧大鱼大肉补上来。其实这是一种误解。秋季进补的重点在于润燥,而不是贴秋膘。
  
  秋天天气转凉,下雨天减少,人们的口、鼻、皮肤等部位会出现干燥感,故应多吃生津养阴、滋润多汁的食品。一般来说,甘味食物有和中、补益作用,酸味食物有收敛、生津作用,像百合、莲子、山药、藕、番茄等等都是秋季润燥的不错食品。一些人误以为秋季进补就是要大补鸡鸭鱼肉这些荤腥,而忽视了素食,其实是不对的。对阳性命盘(开创型、领导型)的肉食主义者,更要注意别进入这种误区。
  
  不同体质的人宜针对性进补
  不同体质的人也要注意进补不同的食物。夏天由于人们经常吃冷饮,脾胃功能会有所减弱,秋凉伊始可不要骤然大量进补哦!突然加重脾胃负担会导致消化器官功能紊乱,继而出现胸闷、腹胀、厌食、消化不良、腹泻等症。所以秋季进补前要给脾胃一个调整适应期,可以先补食一些富有营养、又易消化的食物,如鱼、山药、莲子、豆类、水果等。
  
  在紫微命盘里,分为阳性命盘和阴性(支援型合作型)命盘,其实人的体质也有阴阳之分。一般来说,食欲不振、面色萎黄的人属于脾虚,不妨多喝一些营养粥,或者食用茯苓饼、山药、豇豆等。而开创型命盘(七杀、破军、廉贞、贪狼)的人,一般脾气火爆,胃火旺盛,应多摄入苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦丁茶等,消退胃火后再进补。

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  身体要进补皮肤更要补
  秋季身体缺水,最缺水的当然是我们裸露在外的皮肤。夏天时涂乳液你可能会觉得有些油腻,但是乳液是秋天必备的肌肤保养品。丰富的营养、适当的油分让肌肤在补充养分的同时没有负担。乳液更适合油性和中性偏油的皮肤,而对于干性皮肤,则可以在夜间使用晚霜了。每周一次的补水面膜也是必须的。
  
  不要以为补水只是女孩子的事哦!很多品牌都推出了男士补水系列。缺水的皮肤,不限男女。对于好动的开创型和喜欢凑热闹的支援型(太阳、巨门、天机),出门在外更要注意及时补充皮肤水分。
  
  一些润燥食品的功效
  百合:有润肺、清心安神、消除疲劳功效,可以和芹菜一起炒食,或者和莲子一起煮粥。

  山药:生津养阴、可与排骨一起炖汤等。

  藕:能健脾开胃,凉拌、清炒、炖汤均可。

  栗子:健脾养胃、补肾强骨,生食、煮食均可。

  红枣:滋阴润燥、益肺补气,炖汤、煮粥都可放入。

  梨子:掏出梨核后蒸食,润肺。

  根据不同的体质,可选择不同的进补食品。今年秋天,你进补了吗?
  
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