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十四主星初秋养生须知

2011-08-23 10:01:26 来源:科技紫微星座网 作者:科技紫微星座网

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  2011年的立秋时间为8月8日,在约二周的秋老虎肆虐以后,23号进入处暑,代表气候由热转凉,阳气渐收,阴气渐长,人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期,这是养生需要特别注意的一个时期。春生夏长秋收冬藏,进入秋季,养生当注意养收。“科技紫微星座网”养生专家团特此给各位奉上初秋养生须知。



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  一、精神调养:心情开朗,身体好。
  中医理论中,秋季内应于肺,肺在志为悲,悲易伤肺,肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降,易生悲忧之情。秋天以后,气温开始下降,这时人体的新陈代谢和生理机能都受到抑制,很容易内分泌紊乱,致使情绪反常,心情不好。秋季养生精神调节重在内心宁静,神志安宁,心情舒畅,切忌悲忧伤感,即使遇到伤感的事,也要主动予以排解。
  
  七杀、破军情绪起伏大;巨门、天机思虑过度易焦虑;太阴顾影自怜易消极;在这方面都应多注意。
  
  二、起居调养:早睡早起,睡眠好。
  夏季适宜“晚睡早起,中午小憩”,秋季则适宜“早睡早起”。秋季早睡可调养人体中的阳气,而早起能使肺气得以舒展。专家指出秋季早睡早起,不仅利于健康,还可以减少血栓形成,对预防脑血栓等缺血性疾病发病有一定益处。所以尽量早点把夏季生物钟调为秋季生物钟。
  
  重视工作的紫微、武曲,操心操劳的太阳,众多桃花的贪狼、廉贞,入秋后要早点休息。

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  三、饮食调养:少辣多酸,忌寒凉。
  秋季人们容易出现咽干鼻燥、唇干口渴、咳嗽无痰、皮肤干涩等秋燥现象。要多喝水和一些清润滋补的汤,并适当选择吃一些能够润肺清燥养阴生津的食物,如秋梨、甘蔗、荸荠、柿子、银耳等。此外,秋天宜收不宜散,酸味收敛肺气,辛味发散泻肺,所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品,适当多食酸味果蔬,忌吃寒凉的食物。
  
  好享受的天府不要贪图重口味食物,性格冲动的七杀、破军吃东西时不要不管不顾。
  
  四、运动调养:锻炼适量,身体好。
  秋季健身要注意预防感冒、秋燥和拉伤。进入秋季早晨转凉,不要穿单衣外出健身,活动出汗后也不要穿着汗湿的衣服在冷风中逗留。秋天气候干燥,运动前、中、后要注意喝水。人的肌肉和韧带在气温低的情况下,血管收缩,粘滞性增加,伸展度降低,关节活动幅度减小……因此运动前做热身并控制运动量,防止运动过度导致拉伤。
  
  七杀、破军就爱剧烈运动,运动前准备工作就一定要做充足了。
  
  五、疾病预防:保暖防寒,远疾病。
  秋季变凉,胃酸分泌增多,容易诱发消化性溃疡,需注意规律饮食、保暖休息。秋燥诱发鼻炎,过敏性咽喉炎及哮喘,易出现此类症状的人一是注意加衣防感冒,二是秋季花粉比较多,尽量远离此类过敏原。对于过敏性鼻炎患者还可随身携带浓度为2%的淡盐水,适时对鼻腔进行喷洗,减轻症状。
  
  天梁、天同主星得此建议会遵循做好,其他主星容易马虎了事。
  
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